recomended daily intake of vitamin a

فوائد فيتامين أ

يُعزز نموّ خلايا الدم البيضاء، والتي تقاوم بدورها التهابات الجسم.
يُحافظ على صحّة العينين وسلامتها، كما يقي من الإصابة بمرض العمى الليلي.
يُعالج أمراض العينين المتعلّقة في السن، كالساد مثلاً أو الزرق وغيرها.
يُحافظ على صحّة العظام؛ حيث إنّ الجسم يحوّل فيتامين أ إلى حمض الريتينويك الذي تمتّصه العظام.

فوائد فيتامين د

1- تعزيز صحة العظام يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمة لصحة العظام. ...
2- التقليل من خطر الإصابة بالانفلونزا ...
3- الحماية من الإصابة بالسكري ...
4- الحفاظ على صحة الرضع ...
5- فوائد فيتامين د لحمل سليم ...
6- التقليل من خطر الإصابة بالسرطان